如何在大学讲座中做有效笔记
- Aisha Washington
- 6月7日
- 讀畢需時 11 分鐘
已更新：6月18日
你是否曾在讲座中感到迷茫，努力想跟上老师说的每一句话？记好笔记真的很有帮助。在思考大学记笔记是否有用时，很明显，大学笔记不仅仅是为了记录——它们是取得好成绩的重要途径。研究显示，记笔记的学生在考试中的得分比不记笔记的学生高出约 13%。此外，高效的讲座笔记和记录核心观点能帮助你更好地理解和记忆。
记更好的笔记有助于你记住主要观点，并让备考变得更轻松。把它们看作是你学习难题的指南。复习你的笔记；你会节省时间，并感到更有信心处理学业。
核心要点
大学里的笔记有用吗？
在大学讲座中记笔记可能会感到困难。跟上老师的速度很棘手。让我们来看看学生面临的一些问题以及它们如何影响记笔记。
一次性信息量过大
你的老师说话速度是否比你写的还快？许多学生都有这种感觉。老师每分钟说120-180 个单词。但学生每分钟只能打 33 个单词或写 22 个单词。这使得记下所有内容变得很困难，可能会导致笔记不完整并让你感到沮丧。
2012 年一项针对韩国大学生的研究表明，处理过量信息对于更好地学习至关重要。当老师快速提供过多信息时，这被称为“认知负荷过重”。这会让人更难理解和记住观点。专注于要点可以帮助你避免这个问题并记下更好的笔记。
难以保持专注
在讲座中很容易分心。手机、笔记本电脑或同学都可能让你分心。在在线课程中，64% 的学生表示他们难以集中注意力。此外，55% 的人表示社交互动减少使得集中注意力变得更加困难。
无论是在课堂上还是在线学习，保持专注是记好笔记的关键。关闭通知并坐在安静的地方以避免干扰。
难以发现重要观点
有时，讲座感觉信息量太大。很难知道什么是重要的。老师经常将大观点与例子混在一起，这让人感到困惑。
这里有一份常见问题的简易表格：
问题类型 | 具体情况 |
书写速度 | 学生无法用打字（33 词/分）或手写（22 词/分）跟上讲座的速度（120-180 词/分）。 |
保持专注 | 手机、笔记本电脑或同学的提问会导致笔记记录减少。 |
提取核心观点 | 语速较快的讲座和过多的细节让人难以捕捉要点。 |
为了解决这些问题，请围绕核心观点来整理笔记。留意诸如“这很重要”之类的短语，或查看幻灯片中的关键点。这些技巧可以帮助你记好笔记，并专注于最重要的内容。
准备好记好课堂笔记
为什么预读很有帮助
不作准备就去上课可能会感到困惑。课前阅读能让你抢占先机。它能帮助你理解主题并识别关键观点。把它想象成运动前的拉伸——它能让你的大脑为学习做好准备。
研究表明，有准备的学生笔记记写得更好。他们的考试成绩也比不准备的学生更好。下表展示了预读有效的原因：
预读的好处 | 证据 |
更好、更完整的笔记 | 好的笔记会带来更高的考试分数 (Baker & Lombardi, 1985; Carrier, 1983; Kierwa, 1987)。 |
更主动的学习 | 预读有助于你更好地倾听、思考和写作。 |
更高的测试和测验分数 | 使用导学案的学生得分更高 (Austin et al., in press; Heward, 1994)。 |
通过提前阅读，你会感到准备充分且有信心专注于核心观点。
准备好你的材料
课前，收集好记笔记所需的物品。做好准备有助于你记下更好的笔记。带上你的笔记本、笔或笔记本电脑并放在手边。这样，你就不会在课上浪费时间找东西。
准备好材料有助于你专注于关键想法。以下是组织的重要性：
它使讲座内容更容易理解。
它能让你全身心地投入到课程中。
有条理的笔记很有帮助，因为：
它们展示了最重要的观点。
它们非常适合以后复习。
它们包含了讲座中独特的细节。
做好准备可以节省时间并减轻压力。
在课堂上保持专注
你的专注程度会影响笔记的质量。如果你分心了，就很难跟上进度。课前花点时间清空思绪。坐在安静的地方，关掉手机，并提醒自己保持专注。
尝试深呼吸或写一份简短的待办事项清单来保持冷静。当你专注时，更容易倾听并记录关键点。清晰的头脑有助于你记下高质量的笔记。
如何在讲座期间做高质量笔记
康奈尔笔记法
康奈尔笔记法是一种简单的整理笔记的方法。将页面分为三个部分，并找出资源之间的逻辑关系。左侧用于填写关键词或问题。右侧记录详细笔记。底部添加讲座摘要。这种布局有助于你专注于核心观点并轻松复习。
提示： 留意诸如“这是关键”或“有两个原因”之类的短语。这些提示可以帮助你了解在康奈尔笔记中该写些什么。
适合视觉学习者的思维导图
思维导图非常适合视觉型学习者。从中心的中心主题开始。为相关的想法画出分支。使用颜色、形状或图片来连接想法。这使得记忆细节变得更加容易。
思维导图利用视觉和空间技能来组织信息。它们非常适合头脑风暴或复杂的主题。例如，你可以绘制关于生态系统的讲座导图。为植物、动物和气候创建分支，并在每个分支下添加更小的细节。
思维导图的益处 | 描述 |
使用视觉技能 | 结合图片、空间和动作进行学习。 |
灵活的组织方式 | 让你以任何顺序排列想法。 |
清晰的概念图 | 构建主题的视觉模型。 |
使用速记节省时间
快速的讲座会让记笔记变得困难。速记可以帮助你写得更快。对常用词使用符号或简写。例如，用 “b/c” 代替 “because”，或用 “imp” 代替 “important”。
速记在快节奏的课堂中非常有用。专家每分钟可以写超过 200 个单词. 你不需要学习专业的速记法。为你经常使用的词汇创建自己的缩写。这可以节省时间并保持笔记的完整性。
专业提示： 经常练习你的缩写。你使用得越多，速度就会越快。
捕捉核心观点 vs. 记录全部内容
你是否曾尝试记下老师说的每一句话？这很累，对吧？而且，这并不能帮你学得更好。与其记录所有内容，不如专注于核心观点。这能节省时间，并让你的笔记更有用。
记录每一个字可能会让你错过重点。讲座通常包含一些不重要的故事或额外细节。这些内容可能很有趣，但并不总能解释核心概念。你的任务是跳过这些额外内容，专注于最重要的部分。
提示： 留意像“重点是……”或“这是关键”之类的短语。这些短语会告诉你该记下什么。
以下是如何专注于重要部分的方法：
注意结构：教师通常会将讲座分为几个部分。留意“首先”、“然后”或“最后”等词汇。
使用简短笔记：写下关键词或短语，而不是完整的句子。例如，不要写“光合作用是植物将阳光转化为能量的过程”，而写“光合作用 = 阳光 → 能量”。
标记重复的观点：如果老师重复某件事，它可能很重要。把它写下来。
试图写下所有内容会降低你的速度。你可能会在写上一条内容时错过下一个观点。通过专注于核心观点，你将能跟上讲座进度，并拥有更好的复习笔记。
请记住： 你的笔记不需要完美。它们只需要能帮助你学习和记忆。
所以，下次上课时，不要担心记下每一个字。专注于核心观点，你的笔记会变得更好。
通过积极倾听来改善笔记习惯
仔细倾听可以让你的笔记质量大幅提升。这不仅仅是听到老师说话，而是要理解他们的意思。研究表明积极倾听能改善笔记 而良好的笔记习惯有助于你在学校取得好成绩。
观察语言和视觉提示
老师经常会给出关于核心观点的线索。这些线索可能是像“这很重要”这样的词语，也可能是像指向幻灯片或使用手势这样的动作。关注这些提示有助于你明确该记录什么。
这是一份可以遵循的简单指南：
线索类型 | 含义 |
老师提到的关键点，例如“这一点很重要”。 | |
视觉提示 | 通过手势或面部表情等动作来强调重要观点。 |
积极倾听 | 理解言语和动作，以找寻核心要点。 |
通过留意这些提示，你可以记录下最重要的部分，而不会感到迷茫。
预测后续内容
你通常可以预判讲座的内容。教师通常以概述开始，解释细节，最后以总结结束。注意听“首先”、“然后”或“最后”等词汇，以保持思路清晰。
如果你在课前预习，效果会更好。预习能让你了解主要话题。这让你更容易判断哪些是重点，并快速记录下来。
保持专注，避免分心
课堂上很容易分心，但保持专注至关重要。以下是一些可以帮助你的建议：
在脑海中将讲座分成几个小部分。一次专注于一个部分。
通过提问或点头来表现出你的兴趣。
坐在安静的地方或靠近前排，以避免干扰。
小组活动或解决问题也能让你保持专注。当你参与其中时，就不太可能感到无聊或查看手机。
你越专注，你的笔记就会越好。仔细听讲和提前预习相辅相成，能帮助你在学业上取得好成绩。
复习和完善你的笔记
在课堂上记笔记只是一个开始。要让笔记真正发挥作用，你需要对其进行复习和完善。这能帮助你更好地理解并记忆更久。让我们来看看如何让你的笔记为你服务。
重读与总结笔记
重新阅读笔记有助于你回忆课堂内容。不要一次性读完所有内容。将复习时间分散开来。研究表明，间隔复习比死记硬背更有效。在两次复习之后，增加阅读次数带来的收益会递减。所以，不要过度复习。
总结笔记也很有帮助。用你自己的话写下主要观点。这能帮助你专注于重点。但要小心——遗漏细节会降低总结的实用性。花点时间确保你的总结清晰明了。
标注与突出重点
不要只是静静地阅读笔记。添加注释并突出重要观点。使用颜色或符号标记关键词汇。仅靠高亮是不够的。写下笔记解释为什么这些观点很重要。例如，添加问题或将观点联系起来。这种主动的方法能帮助你学得更好。
经常复习和总结可以提高考试成绩。这能理清困惑的部分，并帮助你记忆更久。和朋友一起学习？分享笔记和想法。这会让学习变得有趣且具有互动性。
整理笔记以实现长期记忆
整理你的笔记，以便日后轻松使用。将相似的主题归类在一起。使用文件夹、标签或应用程序保持整洁。有条理的笔记能帮助你发现观点之间的联系。这会让记忆变得更容易。
整理不仅仅是清理。它在旧知识和新观点之间建立联系。这能帮助你更好、更快地学习。随着时间的推移，这种习惯会让学习变得更简单，压力更小。
提示：每节课后，花几分钟整理你的笔记。小小的努力可以带来学习上的巨大进步。
记笔记的工具与系统
在笔记本电脑和笔记本之间做出选择
你应该用笔记本电脑还是笔记本记笔记？两者各有优点，但取决于哪种方式最适合你。
笔记本电脑让你打字飞快，并能处理大量信息。它们使组织和搜索笔记变得简单。但打字可能导致“盲目抄写”。一项研究发现，笔记本电脑用户写的字数（309字）比使用纸质书的用户（173字）更多。然而，他们在理解类问题上表现较差，因为他们专注于记录所有内容，而不是学习。
然而，笔记本能帮助你在书写时思考。手写的人通常在测试中表现更好。书写迫使你总结并专注于核心观点，这有助于你记住更多内容。
实验 | 关键结果 |
1 | 笔记本电脑用户写的字数更多，但在理解力得分上较低。 |
2 | 即使被告知不要照抄，笔记本电脑用户仍然会逐字逐句地记录。 |
3 | 即使在复习笔记的情况下，手写者的测试得分仍然更高。 |
如果你追求速度和整洁，笔记本电脑非常棒。但为了更好地理解，笔记本可能是更好的选择。
最佳数字笔记应用
如果你喜欢数字工具，许多应用可以提供帮助。像 remio、Evernote 和 Notion 这样的应用能让你的笔记保持井然有序且可搜索。它们还允许你在笔记中添加图片或链接。
对于视觉学习者，MindMeister 或 XMind 等应用非常适合制作思维导图。如果你正在备考，Anki 和 Quizlet 等抽认卡应用对记忆很有帮助。这些工具让复习和自测变得更加容易。
虽然 手写有助于你更好地理解，许多学生喜欢使用数字工具。为了用好这些应用，请学习它们的功能并在课堂上保持专注。
数字笔记与纸质笔记的对比
不确定该使用数字笔记还是纸质笔记？这里有一份简明指南：
缺点（纸质笔记） | |
感觉自然 | 可能会丢失或损坏 |
携带方便 | 没有备份 |
灵活 | 难以纠正错误 |
使用成本低 | 存储起来可能有难度 |
帮助你记住更多 | 书写需要更长时间 |
没有技术干扰 |
优点（数字笔记） | 缺点（数字笔记） |
易于组织 | 可能会分散注意力 |
可搜索 | 需要设备和电源 |
添加图片或视频 | 有些应用需要时间学习 |
备份使笔记更安全 | 可能会出现技术问题 |
纸质笔记更有助于专注和记忆。数字笔记在组织和快速查找方面表现出色。根据你的需求和讲座类型来决定最适合的方式。
做好笔记不仅仅是记录文字。它能帮助你更好地学习并保持专注。优质的笔记可以增强记忆并让复习更轻松。研究表明 主动记笔记有助于大脑记住更多内容。与他人复习和分享笔记也有助于学习。
笔记如何帮助你学习 | 发现者 | 时间 |
帮助你更好地记住 | Kiewra, Rahmani & Sadeghi, Chang & Ku | 各种 |
完整的笔记改善记忆 | Nye, Crooks, Powley, & Tripp | 1984 |
熟能生巧，让笔记更出色 | Boyle, Rahmani & Sadeghi, Robin et al. | 各种 |
复习笔记有助于记忆 | Luo, Kiewra, & Samuelson | 2016 |
尝试康奈尔笔记法或思维导图等方法，看看哪种最适合你。坚持练习，很快记笔记就会变得轻松自如。你能行！
常见问题
如果在讲座中跟不上进度，我该怎么办？
不要惊慌！专注于听取要点，而不是试图补全每一个字。在你漏掉的地方做个标记，稍后向教授或同学寻求帮助。如果允许的话，你也可以录制讲座以便之后复习。
如何提高记笔记时的书写速度？
练习为常用词编写速记或缩写。例如，用“w/”表示“with”，或“b/c”表示“because”。提高书写速度需要时间，请坚持练习。如果手写感觉太慢，可以考虑使用笔记本电脑或平板电脑以实现更快的记录速度。
我应该在课后立即复习笔记吗？
是的！课后尽快复习笔记有助于你更好地巩固所学材料。花 10-15 分钟总结要点或补充遗漏的细节。这种快速复习能强化你的记忆，并让以后的学习变得更轻松。
手写笔记好还是打字笔记好？
这取决于你的学习习惯。手写有助于你更好地处理和记忆信息；打字则更快，适合整理大量信息。建议两种方法都尝试一下，看看哪种最适合你。
我如何判断哪些内容重要并值得记录？
留意诸如“这是关键”或“主要观点是”之类的口头提示。注意重复出现的要点，以及板书或幻灯片上的任何内容。专注于捕捉核心观点，而不是记录每一个字。
